به گفته کارشناسان طب اسلامی، طبق روایات روزه دار باید افطارش را با نوشیدنی گرم مانند آبجوش ولرم شده، شیر گرم یا چای کمرنگ در کنار شیرینی‌های طبیعی مانند خرما و عسل باز کند.
به هیچ عنوان زمان افطار آب سرد استفاده نشود.
مختل شدن سیستم ایمنی بدن، مشکلات گوارشی، سردرد‌های میگرنی و افزایش احساس تشنگی از عوارض نوشیدن آب سرد است.
اگر شیرینی‌های طبیعی در دسترس نبود، بهتر است نبات که طبیعتی گرم و ضرری کمتر از قند و شکر دارد، در اولویت قرار بگیرد.
از مصرف غذا‌های پرچرب، سرخ کردنی و غذا‌هایی با ادویه فراوان باید خودداری کرد، چرا که این گونه غذا‌ها باعث گرم و خشک شدن بدن می‌شود.
در بین وعده غذایی سحر نیز نباید از نوشیدنی استفاده کرد، بهترین زمان برای استفاده از نوشیدنی در هنگام سحر، ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قبل از صرف وعده غذایی سحر است.
در هنگام سحر از خوردن غذا‌های پرچرب، سرخ کردنی و غذا‌های دیرهضم و سنگین پرهیز کنید و صرف غذا‌هایی مانند مرغ و بادمجان در وعده سحر نیز باعث افزایش عطش در طول روز می‌شود.
نوشیدنی گرم؛ بهترین گزینه برای شروع افطار
