به گزارش حدود نیمی از بچه‌ها و نوجوانان، ناخن هایشان را می‌جوند، بعضی از آن‌ها دوباره رشد می‌کنند، اما نه به سلامت و زیبایی روز اول. اگر شما یک شخص بالغ هستید که ناخن‌های تان را می‌جوید، ممکن است زمانی که جوان‌تر بوده اید این کار را انجام می‌دادید و هرگز متوقفش نکرده اید.
علت و دلایل اصلی جویدن ناخن چیست
ژنتیک:
دانشمندان مطمئن نیستند که جویدن ناخن‌ها ژنتیکی است، اما بچه‌هایی که والدین آن‌ها هم ناخن هایشان را می‌جویدند، بیشتر احتمال دارد که این کار را انجام دهندمطالعات نشان می‌دهد که حتی اگر والدین قبل از تولد فرزندانشان این کار را می‌کردند، احتمال بروز آن در کودکانشان هم بیشتر است.
استرس:
گاهی اوقات جویدن ناخن می‌تواند نشانه‌ای از استرس عاطفی و ذهنی باشد و در افرادی که عصبی، مضطرب یا حساس هستند، بیشتر دیده می‌شود چرا که راهی برای مقابله با این احساسات شان می‌باشد.
گرسنگی:
شما ممکن است وقتی که خسته و گرسنه میشوید، خودتان را در حال ناخن جویدن بیابید، ناخن جویدن‌ها فاتوماتیک و بدون کنترل هستند. شما این عمل را بدون فکر کردن انجام میدهید.
عوارض و خطرات جویدن ناخن
ناخن جویدن معمولا، سبب آسیب دائمی نمی‌شود. اما قطعاً نواقص و عوارض جانبی برای ناخن‌های تان دارد که در این بخش به بررسی آن‌ها خواهیم پرداخت.
رشد عجیب ناخن‌ها:
اگر به بافت اطراف ناخن‌هایتان آسیب بزنید ممکن است رشد ناخن‌ها را برای همیشه متوقف کنید و این کار نیز، شکل ناخن‌ها را غیر طبیعی نشان می‌دهد و یا حتی می‌تواند لبخند شما را نیز خراب کند. چرا که باعث تراشیده شدن، ترک خوردن و یا شکستن دندان‌ها می‌شود.
با گذشت زمان باعث مشکلات مربوط به فک می‌شود:
این کار، حتی می‌تواند شما را بیمار کند، دست ها، محل ایجاد و تجمع میکروب و جرم هستند و زمانی که ناخن‌ها یتان را چندین بار در روز در دهانتان قرار میدهید، خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف افزایش می‌یابد بعلاوه اینکه، می‌تواند باعث ایجاد آسیب پوستی نیز شود.
عفونت دهان:
اگر قطعه‌ای بیش از حد بزرگ را از بین ببرید، می‌توانید پوست ظریف زیر ناخن خود را در معرض هر گونه از هزاران باکتری یا پاتوژن موجود در دهان قرار دهید تمام دهان ما پر از باکتری ست، بنابراین شما به راحتی می‌توانید خود را آلوده کنید.
التهاب:
ترکیب شیمیایی بزاق شما این امکان را به شما می‌دهد که چربی‌ها و سایر مولکول‌های غذایی را از بین ببرید، در حالی که به هضم آن‌ها کمک می‌کند، اگر شما همواره ناخن هایتان را در دهان خود قرار دهید، پوست انگشت می‌تواند از نوک انگشتان شما آسیب ببیند و باعث سوزش گردد.
بیماری از خطرات ناخن جویدن:
در حالیکه انگشتانتان را با باکتری‌های دهانتان درمی اندازید، خبر بدی است که همه میکروارگانیزم‌های آلوده، بر روی انگشتانتان به دهان شما دسترسی دارند و احتمالا بدتر، دستان ما با انواع باقیمانده‌ها و پاتوژن‌ها و چیز‌هایی که در زیر ناخن‌های ما گیر می‌کنند، تماس خواهند داشت. این ناخن‌ها را، در دهان خود قرار میدهید و هیچ محدودیتی برای چیز‌های بد که می‌تواند ناشی از سرماخوردگی‌های معمول و تبدیل آن به یک ویروس جدی گوارشی باشد، نیست.
زگیل‌های صورت:
یک زگیل را تصور کنید و مواد مسری آن می‌توانند بر روی ناخن‌ها یا زیر آن‌ها قرار بگیرند صورت یا دهان خود را با این ناخن‌های آلوده لمس کنید و آن وقت در معرض زگیل‌ها بر روی صورت یا گردن قرار گیرید و پایان پذیرید!
تبخال دست:
خب، این چیزی نیست که با آن شناخته می‌شود، اما ایده این است در شرایط واقعی، به نام "تبخال خفیف" نامیده می‌شود. اگر تبخال دهانی دارید، که تقریبا ۴۰ ٪ بزرگسالان از آن رنج می‌برند، ممکن است، انگشتان خود را با ویروس آلوده کنید. این امر می‌تواند باعث تب شود، اما معمولا اولین علائم سوزش دردناک و سوزش در نوک انگشتان آلوده است. پس از یک یا دو هفته، شما همچنین می‌توانید زخم‌های حاوی مایع، یا خون پر شده را که در طول دو هفته (و همچنین با درد) به وجود می‌آیند، را ایجاد کنید.
مشکلات دندانی:
حفره‌هایی که ریشه‌های دندان‌های شما را نگه می‌دارند، می‌توانند با جویدن مزمن ناخن تغییر شکل داده و یا دچار کجی شوند. گزش ناخن، همچنین می‌تواند باعث ایجاد شکستگی در دندان‌های شما نیز شود.
ممکن است که در یک شب تغییری را مشاهده نکنید، اما با کمی وقت گذاشتن و تلاش کردن می‌توانید این عادت را از بین ببرید این نکات را امتحان کنید.
ناخن هایتان را کوتاه کنید:
اگر به اندازه کافی بلند نباشند که با دندان‌های تان جویده شوند به ترک این عادت بسیار کمک خواهد کرد.
آن‌ها را با یک لاک بدمزه و تلخ بپوشانید:
طعم وحشتناک آن باعث می‌شود که قبل از جویدن ناخنتان، به آن کار، فکر کنید.
از مانیکور استفاده کنید:
با خرج کردن پول و گذراندن زمان در سالن‌های زیبایی، باعث می‌شود که ناخن هایتان زیباتر به نظر برسد و از جویدن آن اجتناب کنید.
دستکش بپوشید:
ممکن است کمی احمقانه به نظر برسد، اما با این کار به ناخن هایتان دسترسی ندارید و مانع از دسترسی به آن‌ها میشوید. اگر دستکش در برنامه روزانه شما جایی ندارد، با استفاده از برچسب ناخن روی آن‌ها را بپوشانید، این کار می‌تواند نتیجه مشابهی داشته باشد.
عوامل محرک خودتان را پیدا کنید:
توجه داشته باشید که در چه زمان‌ها و چه احساساتی شروع به جویدن ناخن می‌کنید و راه حل‌هایی برای مقابله با این احساسات پیدا کنید.
دست‌ها و دهانت را مشغول نگه دارید:
برای این کار، از یک توپ استرس، سنگ نگرانی یا حتی یک قلم برای کلیک کردن استفاده کنید و اینکه دهان خود را با جویدن آدامس مشغول نگهدارید، به جای جویدن ناخن هایتان، وقت خود را صرف این عوامل کنید.
چگونه از پیشرفت عادت جویدن ناخن جلوگیری کنیم
ناخن‌ها را باید صاف کوتاه کرد.
تنها اندکی از گوشه‌های آن گرفته شود تا حداکثر استحکام را داشته باشند.
استفاده از سوهان ناخن نرم موجب می‌شود ناخن ظاهری زیبا و یکنواخت داشته باشد.
در مواردی که ناخن به علت فرورفتن در گوشت دچار عفونت می‌شود حتما باید با مراجعه به پزشک متخصص پوست اقدامات درمانی انجام شود.
از بکار بردن انواع مواد شیمیایی، لاک ناخن و ناخن مصنوعی باید حتی الامکان اجتناب ورزید.
علت و دلایل اصلی جویدن ناخن چیست
ژنتیک:
دانشمندان مطمئن نیستند که جویدن ناخن‌ها ژنتیکی است، اما بچه‌هایی که والدین آن‌ها هم ناخن هایشان را می‌جویدند، بیشتر احتمال دارد که این کار را انجام دهندمطالعات نشان می‌دهد که حتی اگر والدین قبل از تولد فرزندانشان این کار را می‌کردند، احتمال بروز آن در کودکانشان هم بیشتر است.
استرس:
گاهی اوقات جویدن ناخن می‌تواند نشانه‌ای از استرس عاطفی و ذهنی باشد و در افرادی که عصبی، مضطرب یا حساس هستند، بیشتر دیده می‌شود چرا که راهی برای مقابله با این احساسات شان می‌باشد.
گرسنگی:
شما ممکن است وقتی که خسته و گرسنه میشوید، خودتان را در حال ناخن جویدن بیابید، ناخن جویدن‌ها فاتوماتیک و بدون کنترل هستند. شما این عمل را بدون فکر کردن انجام میدهید.
عوارض و خطرات جویدن ناخن
ناخن جویدن معمولا، سبب آسیب دائمی نمی‌شود. اما قطعاً نواقص و عوارض جانبی برای ناخن‌های تان دارد که در این بخش به بررسی آن‌ها خواهیم پرداخت.
رشد عجیب ناخن‌ها:
اگر به بافت اطراف ناخن‌هایتان آسیب بزنید ممکن است رشد ناخن‌ها را برای همیشه متوقف کنید و این کار نیز، شکل ناخن‌ها را غیر طبیعی نشان می‌دهد و یا حتی می‌تواند لبخند شما را نیز خراب کند. چرا که باعث تراشیده شدن، ترک خوردن و یا شکستن دندان‌ها می‌شود.
با گذشت زمان باعث مشکلات مربوط به فک می‌شود:
این کار، حتی می‌تواند شما را بیمار کند، دست ها، محل ایجاد و تجمع میکروب و جرم هستند و زمانی که ناخن‌ها یتان را چندین بار در روز در دهانتان قرار میدهید، خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف افزایش می‌یابد بعلاوه اینکه، می‌تواند باعث ایجاد آسیب پوستی نیز شود.
عفونت دهان:
اگر قطعه‌ای بیش از حد بزرگ را از بین ببرید، می‌توانید پوست ظریف زیر ناخن خود را در معرض هر گونه از هزاران باکتری یا پاتوژن موجود در دهان قرار دهید تمام دهان ما پر از باکتری ست، بنابراین شما به راحتی می‌توانید خود را آلوده کنید.
التهاب:
ترکیب شیمیایی بزاق شما این امکان را به شما می‌دهد که چربی‌ها و سایر مولکول‌های غذایی را از بین ببرید، در حالی که به هضم آن‌ها کمک می‌کند، اگر شما همواره ناخن هایتان را در دهان خود قرار دهید، پوست انگشت می‌تواند از نوک انگشتان شما آسیب ببیند و باعث سوزش گردد.
بیماری از خطرات ناخن جویدن:
در حالیکه انگشتانتان را با باکتری‌های دهانتان درمی اندازید، خبر بدی است که همه میکروارگانیزم‌های آلوده، بر روی انگشتانتان به دهان شما دسترسی دارند و احتمالا بدتر، دستان ما با انواع باقیمانده‌ها و پاتوژن‌ها و چیز‌هایی که در زیر ناخن‌های ما گیر می‌کنند، تماس خواهند داشت. این ناخن‌ها را، در دهان خود قرار میدهید و هیچ محدودیتی برای چیز‌های بد که می‌تواند ناشی از سرماخوردگی‌های معمول و تبدیل آن به یک ویروس جدی گوارشی باشد، نیست.
زگیل‌های صورت:
یک زگیل را تصور کنید و مواد مسری آن می‌توانند بر روی ناخن‌ها یا زیر آن‌ها قرار بگیرند صورت یا دهان خود را با این ناخن‌های آلوده لمس کنید و آن وقت در معرض زگیل‌ها بر روی صورت یا گردن قرار گیرید و پایان پذیرید!
تبخال دست:
خب، این چیزی نیست که با آن شناخته می‌شود، اما ایده این است در شرایط واقعی، به نام "تبخال خفیف" نامیده می‌شود. اگر تبخال دهانی دارید، که تقریبا ۴۰ ٪ بزرگسالان از آن رنج می‌برند، ممکن است، انگشتان خود را با ویروس آلوده کنید. این امر می‌تواند باعث تب شود، اما معمولا اولین علائم سوزش دردناک و سوزش در نوک انگشتان آلوده است. پس از یک یا دو هفته، شما همچنین می‌توانید زخم‌های حاوی مایع، یا خون پر شده را که در طول دو هفته (و همچنین با درد) به وجود می‌آیند، را ایجاد کنید.
مشکلات دندانی:
حفره‌هایی که ریشه‌های دندان‌های شما را نگه می‌دارند، می‌توانند با جویدن مزمن ناخن تغییر شکل داده و یا دچار کجی شوند. گزش ناخن، همچنین می‌تواند باعث ایجاد شکستگی در دندان‌های شما نیز شود.
ممکن است که در یک شب تغییری را مشاهده نکنید، اما با کمی وقت گذاشتن و تلاش کردن می‌توانید این عادت را از بین ببرید این نکات را امتحان کنید.
ناخن هایتان را کوتاه کنید:
اگر به اندازه کافی بلند نباشند که با دندان‌های تان جویده شوند به ترک این عادت بسیار کمک خواهد کرد.
آن‌ها را با یک لاک بدمزه و تلخ بپوشانید:
طعم وحشتناک آن باعث می‌شود که قبل از جویدن ناخنتان، به آن کار، فکر کنید.
از مانیکور استفاده کنید:
با خرج کردن پول و گذراندن زمان در سالن‌های زیبایی، باعث می‌شود که ناخن هایتان زیباتر به نظر برسد و از جویدن آن اجتناب کنید.
دستکش بپوشید:
ممکن است کمی احمقانه به نظر برسد، اما با این کار به ناخن هایتان دسترسی ندارید و مانع از دسترسی به آن‌ها میشوید. اگر دستکش در برنامه روزانه شما جایی ندارد، با استفاده از برچسب ناخن روی آن‌ها را بپوشانید، این کار می‌تواند نتیجه مشابهی داشته باشد.
عوامل محرک خودتان را پیدا کنید:
توجه داشته باشید که در چه زمان‌ها و چه احساساتی شروع به جویدن ناخن می‌کنید و راه حل‌هایی برای مقابله با این احساسات پیدا کنید.
دست‌ها و دهانت را مشغول نگه دارید:
برای این کار، از یک توپ استرس، سنگ نگرانی یا حتی یک قلم برای کلیک کردن استفاده کنید و اینکه دهان خود را با جویدن آدامس مشغول نگهدارید، به جای جویدن ناخن هایتان، وقت خود را صرف این عوامل کنید.
چگونه از پیشرفت عادت جویدن ناخن جلوگیری کنیم
ناخن‌ها را باید صاف کوتاه کرد.
تنها اندکی از گوشه‌های آن گرفته شود تا حداکثر استحکام را داشته باشند.
استفاده از سوهان ناخن نرم موجب می‌شود ناخن ظاهری زیبا و یکنواخت داشته باشد.
در مواردی که ناخن به علت فرورفتن در گوشت دچار عفونت می‌شود حتما باید با مراجعه به پزشک متخصص پوست اقدامات درمانی انجام شود.
از بکار بردن انواع مواد شیمیایی، لاک ناخن و ناخن مصنوعی باید حتی الامکان اجتناب ورزید.